Temperaturi għoljin se jippersistu fil-jiem li ġejjin. Mil-lum, il-ħinijiet tax-xogħol se jiġu aġġustati kif ġej:
Il-ħinijiet tax-xogħol se jkunu minn filgħodu sa nofsinhar, u wara nofsinhar tkun off għall-mistrieħ.
Jekk jogħġbok żgura li l-kapijiet tad-dipartimenti kollha jagħmlu arranġamenti xierqa ta 'xogħol biex jiggarantixxu t-tħaddim bla xkiel tal-produzzjoni u n-negozju, u jippreparaw għall-prevenzjoni ta' heatstroke u pjanijiet ta 'rispons ta' emerġenza.
Din li ġejja hija gwida għall-miżuri ta' prevenzjoni ta' heatstroke miġbura minn diversi sorsi awtorevoli, li tkopri suġġerimenti ta' protezzjoni kemm għall-gruppi ġenerali kif ukoll speċjali, kif ukoll metodi ta' l-ewwel għajnuna għal heatstroke:
I. Miżuri Ġenerali ta' Prevenzjoni ta' Heatstroke
Aġġusta l-ivvjaġġar u l-attivitajiet
- Evita li toħroġ matul il-perjodu ta'-temperatura għolja (10:00-16:00), speċjalment meta x-xemx tkun direttament fuq ir-ras.
- Meta toħroġ, ilbes ħwejjeġ-lewn ħfief, maħlula u li tieħu n-nifs, kappell bix-xifer wiesa-, nuċċalijiet tax-xemx u uża protezzjoni mix-xemx (SPF30+).
- Naqqas l-eżerċizzju intens bħal ġiri u tixbit fil-muntanji, u ħu pawżi regolari fid-dell.
Idratazzjoni u dieta xjentifika
- Ixrob ilma f'ammonti żgħar ta' spiss: Mill-inqas 1.5 sa 2 litri kuljum. Meta tgħaraq ħafna, issupplimenta b'ilma mielaħ ħafif jew xorb elettrolitiku (bħal xarbiet sportivi), u evita xorb alkoħoliku u zokkor.
- Ikollok dieta ħafifa: Kul aktar sħana-ikel li tnaddaf bħal dulliegħa, ħjar u soppa tal-fażola mung, u ikel inqas żejtni u pikkanti. Il-mediċina tradizzjonali Ċiniża tirrakkomanda dieti mediċinali bħal tkessiħ tal-għanbaqar Ixrob u porridge tal-weraq tal-lotus.
Tkessiħ fuq ġewwa u regolamentazzjoni ambjentali
- Huwa rakkomandat li t-temperatura tal-arja kondizzjonata tkun bejn 26 u 28 grad Celsius biex tevita bidliet f'daqqa fit-temperatura. Iftaħ Windows regolarment għall-ventilazzjoni u uża sunshades biex tnaqqas id-dawl tax-xemx dirett.
- Tkessiħ awżiljarju: Uża fann flimkien ma 'kubi tas-silġ jew xugaman imxarrab biex ittejjeb id-dissipazzjoni tas-sħana u tevita li l-arja kiesħa jonfoħ direttament.
II. Protezzjoni għal Gruppi Speċjali
Pazjenti b'mard kroniku
- Mard kardjovaskulari: Evita li toħroġ f'temperaturi għoljin. It-temperatura tal-arja kondizzjonata m'għandhiex tkun inqas minn 25 grad. Oqgħod attent għall-istabbiltà emozzjonali u l-mistrieħ regolari.
- Pazjenti dijabetiċi: Agħżel frott ta' zokkor baxx-(bħal frawli), iġorr il-ħelu miegħek biex tevita l-ipogliċemija, u aħżen l-insulina 'l bogħod mis-sħana.
- Mard respiratorju: Evita sogħla jew ażżma kkawżata minn bidliet f'daqqa fit-temperatura u ġġorr miegħek il-mediċina ta' emerġenza l-ħin kollu.
L-anzjani, nisa tqal u tfal
- Ipprova toqgħod id-dar matul il-perjodu sħun u żomm l-ambjent frisk. It-tfal m'għandhomx jitħallew waħedhom fil-vettura.
- L-anzjani jeħtieġ li jżommu kuntatt mal-familji tagħhom u jagħtu attenzjoni għal indikaturi bħall-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb.
Ħaddiema ta’ barra
- Min iħaddem jeħtieġ li jaġġusta l-ħinijiet tax-xogħol (bħal xogħol ta 'filgħodu u ta' filgħaxija), jipprovdi xorb għall-prevenzjoni ta 'heatstroke (bħal soppa tal-fażola mung) u mediċini (Għaxar Qtar ta' Ilma, Huoxiang Zhengqi Water).
- Ħu waqfa ta '15-30 minuta kull 1-2 sigħat u ilbes tagħmir protettiv.
III. Miżuri tal-Ewwel Għajnuna għall-Heatstroke
Identifika sintomi ta 'heatstroke
- Sħana premonitorja: sturdament, għatx, għaraq eċċessiv, u nuqqas ta’ attenzjoni (temperatura tal-ġisem<38℃).
- Severe heatstroke: High fever (>40 grad), l-ebda għaraq, koma, eċċ. Hija meħtieġa attenzjoni medika immedjata.
Passi tal-ewwel għajnuna
- Nimxu: Imxi lejn post dellija, timtedd ċatt u aqla 'l-ħwejjeġ tiegħek.
- Imsaħ: Applika ilma kiesaħ għall-għonq, armpits u żoni oħra b'vini tad-demm maġġuri, jew uża pakketti tas-silġ għal kompressi kesħin.
- Għal dawk li huma konxji, agħtihom ilma mielaħ ħafif. Għal dawk li huma mitlufa minn sensihom, tagħtihomx ilma.
